白髪の改善方法

白髪対策は年齢とともに大変になってきますよね白髪が似合うならいっその白く染めてしまいたいところですが白髪がオシャレに見えるなんて事は難しい染めるのも頻繁になると大変だし白髪をなんとか防ぎたいところです白髪はホルモンのバランスエイジングの表れそのものなので内側からも防ぐ対策をすること事でアンチエイジングにもつながってきます今回はそんな内側からの白髪対策方法についてお伝えしますまずはどうして白髪が増えるのかという原因に注目しますと白髪は老化によって体のエネルギーをつかさどる肝臓の働きが弱くなったりその機能が落ちて血液の量が減ってくると白髪が増えるといわれています女性は月経妊娠出産そして閉経と血液が減る上にホルモンのバランスが崩れたりと意識をしないと白髪になる要素が嫌が応にもついてきています対策方法の一番目に食生活以下の3つは白髪予防によいと言われています血液を補ったり内臓の働きの助けになる食べ物をちょっと摂り入れてみましょう黒豆肝臓に働きかけて血を補い黒い髪を増やしてくれる黒豆は大豆の効果アントシアニンの効果として活性酸素を除去し血液をサラサラに保つ効果があり      お肌のシワなどにも効果的なアンチエイジングとしても知られています松の肺や腸に潤いを与え内臓を活発にして髪の若さを保つ効果松の実は鉄分が豊富な亜鉛含むので貧血防止につながりまた体を温める効果もあり       血行を促進することでお肌にもよくアンチエイジングに効果があると言われていますつめ胃腸の働きの体を丈夫にするドライナツメは鉄分他のミネラルを多く含むことでも知られストレス軽減の効果もありと言われています二番目に睡眠とストレス回避質の良い睡眠をとることはストレス解消ホルモンのバランスをとる上でもとても大切なことですストレスは白髪を増やす原因にもなります睡眠中にアンチエイジングに効果が期待できるメラトニンや成長ホルモンが分泌されますメラトニンは朝日を浴びて規則正しい生活をすることで分泌量が調整されます規則正しい生活を心がけて良質の睡眠をとるためにメラトニンの分泌が妨げられるようなブルーライトを発光するスマホやパソコンテレビなどを寝る直前までみるのは避けましょう三番目に頭皮マッサージ白髪は血行が大きく関係しています頭の血行を良くするために頭皮マッサージをしてみましょう薄毛予防にもなります特に時間を設けなくてもシャンプーをしている際などのついでにやってみてはいかがでしょうご参考になったでしょうか毎日少しづつ続けることで効果が出てくると思います白髪がすでにある方は染めた後の持ちが変わってくるかと思います

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